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                                                                                                                                                                          时间:2017-08-26    文章来源:小学资源网    点击次数:784    参与评论 2446人

                                                                                                                                                                          <此前,电影《复仇者联盟3:无限战争(Avengers: Infinity War)》爆出新海报,超级英雄们齐聚一堂,堪称是漫威电影宇宙(Marvel Cinematic Universe)史上参演英雄最多的一部电影。正当网友们纷纷猜测,最近进入公众视野的两位女超级英雄黄蜂女(Wasp)和惊奇队长(Captain Marvel)会不会也参与进来时,漫威(Marvel Studios)官方给出了肯定回答——黄蜂女和惊奇队长将不会参演本片。 黄蜂女及装备 据悉,《复仇者联盟3》的导演乔•罗素(Joe Russo)曾表示,惊奇队长不会现身在电影中。但对于会不会在《复仇者联盟4(Untitled Avengers)》中登场,导演并未给出确切答复。此前已有确定消息称,黄峰女将加盟《复仇者联盟4》。 惊奇队长 虽然无法在《复仇者联盟3》中见到这两位女超级英雄,但在之后上映的电影《蚁人与黄蜂女(Ant-Man and the Wasp)》及电影《惊奇队长》中,观众可以一睹其风采。><网易体育8月1日报道: 很多跑步经验丰富的跑者未必进行过力量训练,因为他们不知道力量训练能给跑步带来什么样的益处。然而,真正想跑出好成绩,想利用跑步实现减肥或者健身目标,力量训练是不可少的。 诸多研究证实,力量训练和跑步本身同样重要,它应该成为跑者的必选项。简而言之,力量训练就是利用承重运动——可以是自身体重,也可以借助其他器械——来增强某些肌肉的力量,既有助于提升跑步表现,也能降低受伤风险。 当跑步的时候,地面带给身体的冲击力达到体重的2.5-5倍。如果没有强壮的身体,是无法承受如此大的冲击力,容易导致伤病,自然会影响到跑步训练。这就是跑者需要进行力量训练的原因所在。 跑步专家德龙欧·伯德利表示:“跑步本身无法为身体提供强壮的肌肉,而身体需要限制来自地面的冲击力,并保持正确的跑步姿势。如果没有强壮的双腿和核心,就会导致身体疲劳、跑姿不正确、步幅不一致,结果就是膝盖、臀部或者背部出现伤病。” 力量不足除了导致跑姿不正确之外,关键肌肉群的偏弱也会以其他方式产生伤病。“如果你跑步需要的肌肉比较弱,比如股四头肌、股后肌群或者小腿肌肉,就会导致肌肉失衡、紧张和伤病,也会引起下背、臀部或者膝盖的疼痛。”伯德利说。 如果对上述肌肉进行力量训练,让它们变强,不仅能够减少伤病,还有助于提升跑步表现。“强壮的身体能够让跑者保持正确的跑姿,提升跑步效率,让身体储存更多的能量,减少疲劳,让你成为一名更优秀更快速的跑者。” 伯德利建议跑者每周至少进行三次力量训练,每次训练的时间不需要太长,10-15分钟即可。对于新手来说,伯德利推荐他们从自体重力量训练开始,注重腿部、核心和背部的力量训练。 “标准的力量训练应该包含力量和机动性两个方面。一般的力量训练项目包括深蹲、单腿下蹲、弓步、硬拉、仰卧桥式挺臀、平板撑(俯卧式、仰卧式、侧式)、俯卧撑等。”伯德利表示,当感觉这些训练变得轻松后,可以适当加大难度,或者借助其他器械,比如杠铃、哑铃、壶铃等,不断的加强力量提升。><专家介绍到:抑郁症是一种较为严重的精神疾病,你知道抑郁症的症状有哪些?下面为大家解析抑郁症常见的9个症状:抑郁症九个典型症状解析:以下九大症状,如果你有一半都符合,说明有可能是患上了抑郁症,需要尽快到正规专业的精神心理专科医院检查就诊。1、 对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣,对所有社会活动和人际交往都没有兴趣,甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发,且持续两周以上。2、 身体突然明显消瘦或体重明显增加,且持续两周以上。3、 有严重的睡眠障碍,要么入睡很困难,要么半夜两三点就醒了,要么就是干脆整夜没办法入睡,且持续两周以上。4、经常心烦,耐性变得很差,因为一点儿小事就很急躁,且持续两周以上。5、 思维、说话、行动等各方面变得迟缓,整个人变得木讷迟钝,且持续两周以上。6、 虽然一天下来什么也没干,但却经常感到很累很疲倦,甚至长时间瘫在床上,还是疲倦到不行,严重时甚至无法下地活动,且持续两周以上。7、 觉得自己活得没有价值,整天陷入内疚和自责里,自认为失败透顶,完全就是个白痴,事事缺乏自信,无论发生什么都觉得是自己的错,甚至有强烈觉得“我是一个罪人,我连累了所有人,我对不起全世界,我就不该活在这世界上”,且持续两周以上。>