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                                                                                                                                                                          <定期运动可体重总是将不下来?这些烦恼可能是由于蛋白质不足所引起的。 帮助脂肪燃烧 蛋白质能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。最重要的是,人体消耗蛋白质时需要大量热能,因此补充适当蛋白质有助于脂肪燃烧。 促进肌肉生长 蛋白质是是身体合成肌肉的原料。肌肉含量越高,身体基础代谢也越快。蛋白质是是产生和维持肌肉不可或缺的营养物质。 肌肉可以消耗许多能量。基础代谢量中大约有20%都是由肌肉消耗掉的,肌肉量少也是不容易瘦下来的一个原因。 蛋白质比例: 蛋白质的比例在减脂时期尤为重要,因为这个时期,你的目标是在减少脂肪的同时,留住辛苦训练出来的肌肉。 最简单的算法,就是把你的体重从斤数(不是公斤,是斤)乘以0.9,变成磅的数量,然后根据这个数字摄入等量的蛋白质。也就是每一磅的重量摄入一克的蛋白质。 如果体重是180磅,摄入的蛋白质是180克。尽量摄入例如鸡胸肉、鱼和鸡蛋清等高质量的蛋白。 下面表示的是100g该食物中的蛋白质含量推荐的蛋白质减肥食谱 一 早餐:白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。 午餐:蒸鱼2块、炒菜心1碟、米饭1两。 晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、玉米一个、黄瓜1跟。 二 早餐:白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。 午餐:鸡胸肉1份、红薯半碗、灼菜1碗。><■那岩近年来,因为房价增幅较大,出卖人“主动违约”终止买卖或“一房两卖”情况增多。28日上午,广州中院二审开庭审理一起典型的卖方不诚信违约致买方损失的房屋买卖合同纠纷案。当庭双方达成调解协议:违约卖家除返还定金外,还需赔偿违约金125000元、赔偿房价差额损失10万元。(金羊网)点评:买房卖房是个市场行为,虽说买卖自由,但一旦下定,就必须接受契约规制。房价上涨,房东可以反悔,只要愿意赔偿违约损失就行;房价下跌,买家也可以一走了之,只要赔偿房东损失即可。每个人都要为自己的选择负责,道德上你可以选择失信,但契约上却逃脱不了赔偿。在一个信息不对称的社会,契约的意义便凸显了出来。在全省基层医疗机构,五六成输液其实是患方要求而做的;基层医生最担心的是与患者起纠纷。但其实,目前全省乃至全国,抗生素使用存在着多种误区和危害。此前,广东下发通知,在基层医院,53种常见病多发病原则上不再接受静脉输液治疗。(《广州日报》)点评:俗话说,一个巴掌拍不响。我国之所以成为输液大国,既有患者医疗素养不足的因素,也有部分医院急功近利、过度医疗的原因,正是在双方不断互动和强化之下,输液依赖才会如此蔚为大观。而且,越是边远地区,越是基层医疗机构,输液依赖就越严重。这种局面的存在,并非哪一方的原因,而破解之策,也不能仅仅只关注其中一方。既要呼吁患者转变观念,也要打破利益依赖,“53种常见病禁用输液治疗”就是好的尝试。今日快评><说到空调病,大家都知道,可这具体是什么病,谁也说不清。因为教科书上没有“空调病”这一概念,况且它的症状复杂多变,有时类似感冒;有时仅仅是对高温适应;有时又是肠胃不适舒服,总之是各种不适。空调病是怎么来的很多人以为“空调病”是指自己对空调吃不消,会让身体产生病状反应。事实上,这空调病就是指夏天使用空调后,造成人体出现急性上呼吸道感染或急性胃肠道感染等表现的临床综合症。揪其原因,还是因为空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,容易导致各种细菌、微生物滋生。当然病菌入侵机体还需要加点“料”——空气干燥。空调人们带来凉爽空气的同时,也会带走房间以及人体内大量的水分,很显然,不及时补充水分,人体鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,入侵机体各个薄弱部位,于是人体会出现各种不适。实体:浙江1家4口挤一起睡 醒来全得了空调病>